| Come bien en el trabajo |
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| Muchas personas dicen que por el trabajo y falta de tiempo no pueden alimentarse bien; sin embargo, existen algunas técnicas que se pueden aplicar para llevar una vida saludable y comer cosas nutritivas sin necesidad de estar en casa. |
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| ¿Cómo lograr llevar una alimentación con más frutas, pescado y verduras en el trabajo? |
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Mucha gente opta por llevar su comida al trabajo con alimentos saludables que no requieren calentamiento. Por ejemplo, incluyen carne o pollo a la plancha, una ensalada verde y alguna pasta que puede ser arroz o un puré de patatas.
También llevan frutas como manzanas, que tienen infinidad de vitaminas y además llenan mucho.
Para la merienda, galletas y barras integrales que aportan energía y nutren el organismo.
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| Al mismo tiempo consumen mucha agua y otros líquidos naturales. |
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| Muy importante: a la hora de comer estar tranquilo; relajarse por un momento y disfrutar de la comida sino dañarás el cuerpo pensando en las preocupaciones y el estrés laboral. |
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| Consejos: |
- Los frutos secos son perfectos para las meriendas, dan energía y aportan proteínas al organismo.
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- Masticar bien la comida y sentir el sabor de los alimentos.
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